Ansiedade no Ensino Médio: como lidar?

Prova toda semana. Trabalhos complexos. Simulados bimestrais. ENEM em novembro. PAS em dezembro. Quem não enlouquece com tudo isso? Bom, se você nunca enlouqueceu por causa desse tanto de tarefa, você é um mutante, sinto em te dizer.

Além disso, você ouve de sua família: "Estude!" e, ao mesmo tempo, "Fique tranquilo... não vale a pena ficar estressado por uma prova!". Paradoxal, não? Você também vê pessoas que "não estudam" se dando bem em provas. Pois é, todo mundo tem de passar por isso no E.M, e você não está isento de tal fato. Por isso, nós, estudantes, precisamos criar uma forma de filtrar as pressões externas e internas, controlando, assim, a ansiedade. Mas como?!

A primeira questão a se considerar é que CADA UM TEM SEU JEITO DE ESTUDAR. Nunca, mas nunca mesmo, se compare a seu colega. Criatura, ele é uma pessoa diferente de você! Tem condições diferentes das suas, família diferente da sua, mente diferente etc. Portanto, ele terá dificuldades e facilidades diferentes das suas! Comparar-se, então, é apenas uma forma de intensificar sua ansiedade sem nenhum precedente! Tenha sempre isso em mente.

Em segundo lugar, vêm os comentários da família. Você acredita que ela está certa? É difícil entender, mas vou te explicar. Como já sabemos, estudar é essencial para quem quer entrar em uma Universidade. Mas sabe de uma coisa? Você não precisa viver para estudar, pensar apenas em vestibular e ter em mente que, se não passar de primeira, é o fim do mundo! Não mesmo! Sabe por quê? Porque você tem uma família, amigos, professores e uma vida TODA pela frente! Assim, estude, mas não fique estressado por uma prova, pois ela NÃO É TUDO!

Por fim, falamos sobre o acúmulo de tarefas que temos para fazer. Creio que essa é a parte mais difícil com que temos de lidar. No entanto, organização é a palavra-chave para tal questão. Organize seu tempo de estudo e reserve horas semanais para suas atividades físicas e mentais; em resumo, algo que te dê prazer e te faça esquecer a escola por alguns momentos. O equilíbrio, enfim, é essencial para a nossa saúde.

Caso você perceba que não está conseguindo lidar com sua ansiedade, fale com seus pais ou responsáveis, para que eles possam procurar profissionais na área, como psicólogos e psiquiatras.

Espero que tenha ajudado!

Bons estudos!